Fijnstof staat vaak bekend als een probleem van drukke wegen en industrie, maar ook binnenshuis is fijnstof aanwezig, en soms zelfs in hogere concentraties dan buiten. Koken, kaarsen, huisstof en zelfs textiel dragen bij aan fijnstof in de woning.
Wat is fijnstof precies
Fijnstof is de verzamelnaam voor piepkleine deeltjes die in de lucht zweven, zo klein dat ze met het blote oog niet te zien zijn. De bekendste maten zijn PM10 en PM2,5, waarbij het getal de maximale doorsnede in micrometer aangeeft. Hoe kleiner het deeltje, hoe dieper het in de luchtwegen kan doordringen.
Hoe fijnstof je gezondheid kan beïnvloeden
Langdurige blootstelling aan fijnstof kan bijdragen aan geïrriteerde luchtwegen, hoesten en een verminderd longvermogen. Mensen met astma of COPD kunnen extra last ervaren van verhoogde fijnstofconcentraties. Het RIVM noemt op zijn pagina over de gezondheidseffecten van houtrook vooral ouderen, kinderen en mensen met luchtweg- of hartaandoeningen als gevoelige groepen. Fijnstof veroorzaakt niet één specifieke ziekte, maar is wel een van de factoren die klachten kan verergeren en die op de lange termijn kan bijdragen aan een verhoogde belasting van de luchtwegen. Ook de Wereldgezondheidsorganisatie beschrijft in haar factsheet over luchtkwaliteit (Engelstalig) dat langdurige blootstelling aan fijnstof samenhangt met hart-, vaat- en longziekten.
Waar komt fijnstof in huis vandaan
- Koken, bakken en braden, vooral zonder afzuiging.
- Kaarsen, wierook en open haarden.
- Huisstof, textielvezels en huidschilfers van mens en huisdier.
- Buitenlucht die via ramen en ventilatie naar binnen komt, zeker langs drukke wegen.
Hoe verminder je fijnstof in huis
Ventileer tijdens en na het koken, gebruik een afzuigkap die naar buiten afvoert, en stofzuig en stof regelmatig af met een vochtige doek zodat stof niet opnieuw opwervelt. Beperk het gebruik van kaarsen en wierook, zeker in kleine, slecht geventileerde ruimtes. Klop kleden en kussens het liefst buiten uit in plaats van binnenshuis. Meer achtergrond over klachten door vervuilde lucht binnen lees je bij het Longfonds onder ongezonde binnenlucht.
Wat een luchtreiniger kan bijdragen
Een luchtreiniger met een HEPA 13-filter kan fijnstof uit de lucht filteren die al in de woning aanwezig is. Ons advies is de AirPure Plus PA244, die volgens specificatie 99,97 procent van fijnstof, pollen, bacteriën en microplastics uit de doorstromende lucht filtert. Veel mensen die gevoelig zijn voor fijnstof merken dat de lucht frisser aanvoelt wanneer het toestel continu draait in de ruimte waar ze de meeste tijd doorbrengen. Een luchtreiniger vervangt geen ventilatie: die blijft nodig om CO2 af te voeren en verse lucht binnen te laten, iets wat een luchtreiniger niet doet.
Meer weten over hoe je de luchtkwaliteit in huis verbetert? Kijk op dynter.eu.