Bij huisstofmijt-, dieren- of pollenallergie is de slaapkamer vaak de ruimte waar klachten het meest opspelen. Je ligt er urenlang stil, dicht bij kussen en dekbed, waar allergenen zich nu eenmaal het makkelijkst ophopen. Met een paar structurele aanpassingen breng je dat flink terug.
Begin bij het beddengoed
Kussens, dekbed en matras zijn favoriete plekken voor huisstofmijt. Was lakens en kussenslopen wekelijks op minimaal 60 graden en overweeg allergeendichte hoezen voor matras en kussen. Klop dekbedden en kussens regelmatig uit, of laat ze buiten uitluchten op een droge dag. Het Longfonds benadrukt in zijn tips voor gezonde binnenlucht dat het bij allergie, en met name bij een huisstofmijtallergie, heel belangrijk is om je huis te saneren.
Beperk stofvangers in de kamer
- Vervang vaste vloerbedekking waar mogelijk door een gladde vloer, die makkelijker schoon te houden is.
- Beperk het aantal kussens, knuffels en dekentjes die stof vasthouden.
- Stofzuig met een toestel met HEPA-filter, zodat fijn stof niet terug de lucht in wordt geblazen.
- Neem stoffen gordijnen waar mogelijk mee in de wasbeurt of vervang ze door jaloezieen.
Houd de luchtvochtigheid in balans
Huisstofmijt gedijt goed bij een hoge luchtvochtigheid, meestal boven de 60 procent. Een slaapkamer met een relatieve vochtigheid tussen de 40 en 60 procent is voor de meeste mensen comfortabel en minder gunstig voor mijt. Ventileer daarom ook 's ochtends kort na het opstaan, wanneer de vochtigheid door ademhaling en transpiratie 's nachts is opgelopen.
Huisdieren en de slaapkamer
Bij een allergie voor huisdieren is het advies simpel: houd de slaapkamer huisdiervrij, ook overdag. Vacht en speeksel blijven lang op textiel en meubels hangen, ook als het dier er zelf niet meer is.
De rol van een luchtreiniger
Ook met een strikte schoonmaakroutine blijven er allergenen in de lucht achter, zoals fijne stofdeeltjes, huidschilfers van huisdieren en pollen die via kleding of een open raam zijn binnengekomen. Heb je hooikoorts, lees dan ook wat Thuisarts.nl over hooikoorts adviseert, bijvoorbeeld over ramen dichthouden op zonnige dagen met veel wind. Een luchtreiniger met een HEPA13-filter vangt die deeltjes op voordat ze weer worden ingeademd. Veel mensen met een allergie merken dat hun slaapkamer daardoor prettiger aanvoelt, vooral in combinatie met de aanpassingen hierboven.
Ons advies is de AirPure Plus PA244 voor de slaapkamer. Het toestel is geschikt tot 55 vierkante meter, heeft een HEPA13-filter dat volgens specificatie 99,97 procent van fijnstof, pollen, bacterien en microplastics uit de lucht filtert, en is met 28 tot 60 dB en een aparte nachtstand stil genoeg om de hele nacht te laten draaien. De sleeptimer zorgt ervoor dat hij automatisch uitschakelt op het moment dat jij instelt.
Bekijk het volledige assortiment op dynter.eu.